18 Dezember 2006

5. Schritt: Skating

  • Starte in der Fisch-Position
  • "schleiche" den unteren Arm nach vorne
    strecke die Hand unter Kopfhöhe vor den Körper, Fingerspitzen nach untern bzw. innen
  • Finde die beste Handposition
    verändere die Einstichtiefe bsi sich Hüfte und Beine leicht anfühlen
    merke Dir die Position die sich gut ausbalanciert anfühlt
  • folge dergedachten Linie durch das Wasser
    der Kopf bleibt während der Drehungauf dieser Linie, die parallel zur Wirbelsäule verläuft
    gleite durch das Wasser ohne es zu stören (=spritzerlos)

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